Jan Limbach - Therapie, Coaching, Beratung

Therapie, Coaching, Beratung.

Veränderungen, Herausforderungen und auch persönliche Krisen sind Begleiter unseres Lebens. Sie bewegen uns, neue Ziele zu definieren, andere Wege zu gehen oder unsere Ressourcen effektiver zu nutzen. Manchmal müssen wir aber auch tiefer blicken und Blockaden auflösen, um persönlich zu wachsen. In jedem Fall kann eine kompetente Unterstützung außerordentlich hilfreich sein.

Wenn Sie möchten, stehe ich Ihnen gerne mit wissenschaftlich fundierten Methoden, Techniken und Interventionen zur Seite. So entwickeln wir ein maßgeschneidertes Programm, um Ihren individuellen Prozess konstruktiv zu begleiten. Ob dabei der Fokus auf Psychotherapie oder Coaching liegt, entscheiden Sie. Denn meiner Erfahrung nach besitzen viele Menschen ein sehr feines Gespür dafür, was sie gerade brauchen – ich gebe Ihnen gerne den Raum hierfür.

Ziele

Persönliche Entwicklung ist immer ein konstruktiver Prozess, der von Zeit zu Zeit seinen Raum braucht, um neue Impulse und Reflektion zu verarbeiten. Gemeinsam beginnen wir mit der Klärung Ihrer Wünsche, Bedürfnisse und Werte. So schaffen wir die Grundlagen für Ihre Neuorientierung – einen Kompass für das, was Ihnen in Zukunft wichtig ist.

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Ziele

Persönliche Entwicklung ist immer ein konstruktiver Prozess, der von Zeit zu Zeit seinen Raum braucht, um neue Impulse und Reflektion zu verarbeiten. Gemeinsam beginnen wir mit der Klärung Ihrer Wünsche, Bedürfnisse und Werte. So schaffen wir die Grundlagen für Ihre Neuorientierung – einen Kompass für das, was Ihnen in Zukunft wichtig ist.

Ein erster Schritt dieser Arbeit ist, mittel- und langfristige Ziele zu erarbeiten und zu erkunden. Damit stellen wir sicher, dass sie zu Ihnen passen und können zugleich Strategien entwickeln, um sie zu erreichen. Stehen Hindernisse im Weg, erarbeiten wir intelligente und gangbare Lösungen.

Ein wichtiges Ergebnis kann aber auch sein, die persönliche Life-Balance zu finden. Sie versöhnt Ihre privaten und beruflichen Lebensbereiche miteinander. Und sie offenbart Wege, die eigenen Potentiale besser zu nutzen und die individuelle Zufriedenheit zu erhöhen.

Ressour­cen

In unseren unruhigen Zeiten müssen wir uns häufig mit Herausforderungen oder auch Krisen auseinandersetzen. Ein guter Zugang zu den eigenen Möglichkeiten und Ressourcen ist der effektivste Weg, um erhöhte Belastungen besser meistern und als Wachstumschance nutzen zu können.

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Res­sour­cen

In unseren unruhigen Zeiten müssen wir uns häufig mit Herausforderungen oder auch Krisen auseinandersetzen. Ein guter Zugang zu den eigenen Möglichkeiten und Ressourcen ist der effektivste Weg, um erhöhte Belastungen besser meistern und als Wachstumschance nutzen zu können.

Im Fokus unserer Zusammenarbeit steht dann, Ihre Resilienz zu stärken. Das heißt, die persönliche Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit langfristig zu erhöhen, um nicht so verletzlich zu sein zu müssen. In einem strukturierten Prozess lernen Sie, Ihr Bewusstsein für Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken – auch für längst vergessene. Diese können Sie dann gezielt ausbauen und nutzen.

Zielgerichtete Gespräche unterstützen Sie zusätzlich darin, in einen Zustand von Vertrauen und Kooperation zu wechseln. Dadurch sehen Sie die Welt aus einer anderen, positiven Perspektive, lernen sich selbst besser zu verstehen und stärken Ihre Selbstwirksamkeit. Das Ergebnis: Sie begegnen dem Leben offener und kraftvoller.

Blockad­en

Menschen sind keine Einzelkämpfer. Manchmal blockieren uns Beziehungs- oder Selbstwertkrisen, innere oder äußere Konflikte, Lebensereignisse, Depressionen oder Ängste so sehr, dass wir professionelle Unterstützung brauchen, um sie zu überwinden und das Leben wieder meistern zu können. Es ist ein Zeichen von innerer Stärke und Lebenswillen, sich diese Unterstützung zu suchen.

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Blockad­en

Menschen sind keine Einzelkämpfer. Manchmal blockieren uns Beziehungs- oder Selbstwertkrisen, innere oder äußere Konflikte, Lebensereignisse, Depressionen oder Ängste so sehr, dass wir professionelle Unterstützung brauchen, um sie zu überwinden und das Leben wieder meistern zu können. Es ist ein Zeichen von innerer Stärke und Lebenswillen, sich diese Unterstützung zu suchen.

Dann besteht unser erster Schritt darin, Ihre psychische Verfassung durch die Analyse Ihrer individuellen Problemstellung Im Rahmen einer Kurzeittherapie zu stabilisieren und zu strukturieren. Entscheidend ist, die gewonnenen Erkenntnisse in die eigene Lebensrealität zu integrieren und die individuelle Handlungsfähigkeit wieder herzustellen.

In einem geschützten Rahmen betrachten wir zudem persönliche Prägungen und wiederkehrende Muster, welche Ihnen im Weg stehen. Gemeinsam entwickeln wir Lösungsansätze, mit denen Sie solche Blockaden überwinden können. Dieser Prozess ist heilsam und kann ein wichtiger Teil der persönlichen Entwicklung sein.

Über mich

Menschen einen geschützten Raum für ihre persönliche Entwicklung zu eröffnen, ist mir ein Anliegen. Denn immer wieder erlebe ich, wie viel Veränderung und Wachstum auch in Zeiten von Krisen möglich sind. Ich empfinde es als Privileg, meine Klientinnen und Klienten dabei unterstützen zu können.

Durch meine Ausbildungen u. a. in Ressourcenbasierter Psychotherapie und zum Systemischen Personal & Business Coach verfüge ich über ein breites Spektrum wissenschaftlich anerkannter Methoden, Techniken und Interventionen, um individuell und konstruktiv auf Sie und Ihre Bedürfnisse eingehen zu können. Immer auf Augenhöhe und in Zusammenarbeit mit Ihnen.

Mit einer eigenen Geschichte und über 25 Jahren Erfahrung in Unternehmen bin ich zudem ein versierter Ansprechpartner für die verschiedenen Herausforderungen des privaten und beruflichen Umfelds von heute.

Mein Werdegang als Heilpraktiker Psychotherapie und Coach   > MEHR LESEN

Partner

MYRIELL KOHRS
Herausforder­ungen in der Partnerschaft

Systematische und ressourcen­basierte Beziehungsarbeit, mit hoher Flexibilität, kulturellem Weitblick, angepasst an Ihre individuelle Lebenssituation. Mehr unter www.mykohrs-coaching.com

Partner

MATHIAS LIEPE
Körper, Fitness und Ernährung

Positive Einstellung, gezielte Ergebnisse und persönlicher Erfolg durch individuelle Trainingsprogramme und Ernährungsberatung. ­Mehr unter www.mathiasliepe.de

Erst­gespräch

Das kostenlose Erstgespräch dauert 50 Minuten. Wir lernen einander kennen und machen uns ein Bild von Ihrem Anliegen und den Zielen unserer Zusammenarbeit. Auf dieser Basis besprechen wir das gemeinsame weitere Vorgehen: Therapie oder Coaching, Dauer, Kosten und natürlich alle Fragen und Wünsche, die Sie haben.

Einzel­sitzung

Je nach Bedarf und Vereinbarung können Therapiesitzungen 50 oder 80 Minuten umfassen. Coaching-Sitzungen dauern aufgrund der durchgeführten Interventionen immer 80 Minuten. Über die Frequenz entscheiden Sie – ob einmal die Woche, einmal im Monat, einmal im Jahr oder nach aktuellem Bedarf.

Kurzzeit­therapie

Spezifische psychische Beschwerden wie depressive Verstimmungen, Angstzustände oder intensive Reaktionen auf belastende Lebensereignisse erfordern regelmäßige Gespräche, oft im wöchentlichen Rhythmus. In den meisten Fällen – und je nach Problemtiefe und -konstellation – treten erste Verbesserungen der Symptome nach 5 – 10 Sitzungen ein.

Hypno­therapie

Zustände der Entspannung lassen sich mit der ältesten Heilmethode der Welt einfach herstellen, zudem ermöglicht eine Trance-Induktion auf eine sanfte Art und Weise den Kontakt mit dem Unterbewußtsein herzustellen. Dies kann hilfreich sein, um im Einklang mit sich, versteckte Potentiale und Möglichkeiten nutzbar zu machen.

Coaching Programm

Persönliche Entwicklungsziele erfordern ein fokussiertes Vorgehen, um neue Handlungsoptionen wirksam zu verankern und konkrete Veränderung zu ermöglichen. Wir erarbeiten sie Schritt für Schritt  gemeinsam in unseren Coaching-Sitzungen. In der Regel sichern 3 – 5 Coaching-Sitzungen á 80 Minuten belastbare Ergebnisse.

Personal Workshop

Ein persönlicher Entwicklungsraum rund um ein zentrales Thema ist die beste Option, um in kürzester Zeit relevante Ergebnisse zu erzielen und detaillierte Handlungsoptionen zu entwickeln. Zu dem Gesamtpaket gehören 60 Minuten Vorbesprechung, 180 Minuten Workshop, sowie 60 Minuten Nachbesprechung mit schriftlicher Analyse und Strategieempfehlung.

Meine Kondi­tionen

Sich selbst Raum für die persönliche Entwicklung zu gönnen, ist eine Investition für ein zufriedeneres, ausgeglicheneres Leben. Meine wissenschaftlich fundierten Methoden sind darauf ausgerichtet, so effizient wie möglich belastbare Ergebnisse zu erzielen. In vielen Fällen sind die gesetzten Ziele nach einer begrenzten Anzahl an Sitzungen erreicht.

Gerne sprechen wir vor Beginn unserer Zusammenarbeit über den erwartbaren Zeit- und Kostenaufwand. Bitte entscheiden Sie sich ganz in Ruhe, meine Angebote zur Praxiseröffnung gelten bis Ende 2020.

Detailierte Informationen zu den Konditionen, Durchführung und Zahlung   > MEHR LESEN

Semi­nar

Unbe­schwerter leben

Wenn weniger mehr sein kann!


Ein guter Ansatz für Veränderung ist, sein Leben mit ein wenig Abstand zu betrachten und sich auf die für sich selbst wesentlichen Dinge zu konzentrieren. Es heißt, „weniger ist mehr“. Aber was ist dieses „weniger“ für uns und wie beeinflusst es unsere persönliche Zufriedenheit und unser Glückserleben?

In 3 Modulen, jeweils Dienstag 18 – 21 Uhr beleuchten und diskutieren wir im Rahmen von Impulsvorträgen, Diskussion und Arbeitsmodulen die Themen Werte, Life Balance, Gesundheit, Beziehung und Lebensstil

(max. 8 Teilnehmer / Online Veranstaltung)


SEMINAR
Auf Anfrage,
jeweils Dienstag, 18:00 – 21:00

SEMINARGEBÜHR
99 Euro/ 79 Euro als Frühbucher
*inkl. 19% MwSt.


INFOABEND
Auf Anfrage

Semi­nar

Bald 50

Endlich erwachsen!


Auch wenn es oft heißt, dass 50 heute das 30 von gestern sei – es stellen sich doch neue Fragen. Ist man jetzt erwachsen, weil man nicht mehr so oft ausgeht und sich ruhigeren Hobbies zuwendet? Woraus schöpft man nun neue Energie? Und wie definiert man den Sinn für das eigene, zukünftige Leben?

In 3 Modulen, jeweils Dienstag 18 – 21 Uhr beleuchten und diskutieren wir im Rahmen von Impulsvorträgen, Diskussion und Arbeitsmodulen die Themen Werte, Life Balance, Gesundheit, Beziehung und Lebensstil

(max. 8 Teilnehmer / Online Veranstaltung)


SEMINAR
Auf Anfrage,
jeweils Dienstag, 18:00 – 21:00

SEMINARGEBÜHR
99 Euro / 79 Euro als Frühbucher
*inkl. 19% MwSt.


INFOABEND
Auf Anfrage

THERAPIE

COACHING

BERATUNG

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Aller Anfang ist leicht: Gerne widmen ich mich Ihrem Anliegen und Ihrer Fragen in einem Erstgespräch.

Sich selbst Raum für die persönliche Entwicklung zu gönnen, ist ein wichtiger Schritt für ein zufriedeneres, ausgeglicheneres Leben. Meine wissenschaftlich fundierten Methoden sind darauf ausgerichtet, so effizient wie möglich belastbare Ergebnisse zu erzielen. In vielen Fällen sind die gesetzten Ziele nach einer begrenzten Anzahl an Sitzungen erreicht.

Vereinbaren Sie hierzu einfach einen Termin mit mir. Ich würde mich freuen, Sie ein Stück auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen.

Vielen Dank für Ihr Vertrauen.